5 Resep MPASI 6 Bulan yang Mudah Dibuat dan Bergizi
Puree pisang yang pas untuk MPASI enam bulan Akademi Kedokteran Anak Amerika Serikat (AAP) mereferensikan pemberian makanan pendamping ASI (MPASI) waktu Sang Kecil berumur berusia enam bulan. Bukan hanya itu, bayi akan memperlihatkan pertanda jika mereka siap konsumsi makanan padat, misalnya:
Bisa duduk perlahan-lahan tanpa ada pertolongan seseorang
Mempunyai kontrol kepala yang baik.
Bayi mulai buka mulutnya serta membungkuk ke depan waktu makanan ditawarkan.
Meskipun begitu, tiap bayi mempunyai perubahan yang lain. Ada bayi yang memperlihatkan pertanda di atas lebih dini dari waktu yang diprediksikan, ada juga bayi yang menunjukkan persiapannya semakin lama dibanding bayi-bayi seusianya.
Resep MPASI 6 bulanKetika bayi masuk umur MPASI, tidak ada kelirunya buat Anda untuk pelajari beberapa resep MPASI enam bulan untuk memberi macam makanan yang lain untuk Sang Kecil.
Berikut resep MPASI enam bulan memiliki bahan fundamen sayur-mayur yang dapat Anda coba.
1. Puree ubi jalarPenggunaan ubi jalar dalam resep MPASI enam bulan direferensikan sebab makanan ini kaya beta karoten yang berguna buat perubahan bayi Anda. Kecuali enak, ubi jalar mempunyai rasa manis yang alami serta teksturnya halus hingga gampang dikonsumsi oleh bayi yang baru mulai MPASI.
Berikut resep puree ubi jalar untuk MPASI enam bulan:
Pilih serta membeli ubi jalar yang keras serta bebas dari bercak-bercak hitam.
Bersihkan bersih ubi jalar serta potong-potong kecil.
Rebus dalam panci sampai lunak atau seputar 15 menit. Sesudah masak, diamkan atau basuh dengan air dingin semasa 3 menit.
Haluskan ubi jalar dengan jus serta imbuhkan sedikit air sesuai dengan keperluan.
Anda dapat mencampurkan puree ubi jalar dengan ayam atau brokoli untuk meningkatkan muatan gizinya.
Tersisa puree ubi jalar bisa dibekukan dalam wadah bebas BPA paling lama 3 bulan.
2. Puree alpukatAlpukat kaya asam lemak omega-3 yang bermanfaat dalam tingkatkan peranan otak serta kekuatan kognitif anak. Struktur alpukat yang lembut bisa mempermudah bayi untuk mengkonsumsinya hingga pas dibuat MPASI.
Alpukat bisa diproses jadi puree untuk resep MPASI enam bulan. Berikut beberapa langkah untuk bikin puree alpukat.
Pilih alpukat yang telah masak.
Irislah alpukat dari tengah serta mengambil daging alpukat dengan sendok.
Haluskan alpukat dengan memberikan tambahan ASI atau susu formula.
Sediakan puree alpukat. Anda dapat juga meningkatkankannya dengan pisang untuk penambahan gizi buat Sang Kecil.
Puree alpukat tidak bertahan lama walau telah didinginkan atau dibekukan hingga Anda tidak direferensikan untuk membuat kebanyakan.
3. Puree pisangSeperti alpukat, pisang adalah pas dibuat MPASI enam bulan sebab mempunyai struktur lembut serta tinggi akan serat hingga bagus untuk kesehatan pencernaan bayi Anda. Disamping itu, pisang memiliki kandungan kalium, kalsium, magnesium, serta zat besi yang berguna untuk kesehatan badan bayi.
Berikut resep MPASI enam bulan berbentuk puree pisang.
Mencari pisang yang fresh dengan kulit berwarna kuning serta bebas bercak-bercak hitam.
Kupas kulit pisang, lalu potong serta buang ke-2 ujungnya.
Haluskan dalam food processor atau jus sampai halus. Anda dapat memberikan tambahan ASI atau susu formula supaya semakin creamy.
Campur puree pisang dengan alpukat, pir, strobery, atau greek yogurt untuk meningkatkan nilai gizi.
4. Puree bayamResep MPASI enam bulan yang lain yang dapat Anda coba ialah puree bayam. Bayam memiliki kandungan anti-oksidan yang tinggi serta kaya kalsium hingga bagus untuk bayi.
Beberapa dokter anak mereferensikan untuk memberikan makan bayi Anda bayam yang masih tetap fresh sebab kandungan nitratnya tinggi.
Berikut beberapa langkah membuat puree bayam:
Pakai bayam fresh untuk bikin puree. Waktu beli, pilih bayam dengan daun hijau gelap, bebas bintik, serta tidak layu. Sebab bayam ialah makanan dengan endapan pestisida paling tinggi, pilih bayam organik.
Cabut tangkai bayam serta rendam di air dingin semasa dua menit. Basuh sampai bersih dengan air mengalir, lalu keringkan.
Kukus bayam sampai lunak seputar lima menit, lalu keringkan.
Haluskan bayam serta pakai ASI atau susu formula untuk tukar air untuk struktur yang semakin kental.
Sediakan puree bayam dengan penambahan protein yang lain, seperti hati ayam, ikan salmon, atau keju.
5. Puree wortelWortel ialah sayuran yang mengandung beta karoten serta vitamin C yang tinggi. Kecuali mengolahnya untuk puree sayuran tunggal, Anda dapat mencampurkan wortel dengan beberapa jenis buah-buahan, sayur-mayur, atau daging untuk meningkatkan muatan gizinya.
Berikut langkah membuat puree wortel untuk resep MPASI enam bulan.
Cari wortel yang keras dengan kulit yang halus serta berwarna jingga cerah.
Basuh wortel di air dingin serta kupas.
Rebus wortel sampai lunak atau seputar 10-15 menit.
Haluskan wortel yang sudah di rebus. Anda dapat juga menyediakan wortel dengan dipotong kecil-kecil.
Wortel bisa digabung dengan ayam, kentang, atau brokoli untuk penambahan gizi.
Itu beberapa resep MPASI enam bulan yang dapat Anda coba. Bila ada reaksi alergi, seperti diare, muntah, atau ruam, selekasnya hentikan pemberian makanan ini pada bayi Anda.
Jika reaksi alergi bersambung, selekasnya mencari pertolongan klinis. Anda bisa coba memberi beberapa resep MPASI enam bulan ini lagi sesudah beberapa waktu bila dokter sudah memberi lampu hijau.